Искусство медитации.

[вэрвиндла]

Существуют разные способы медитации. Некоторые основаны на повторении какого-то звука, другие требуют концентрации на ритме дыхания.Одна из наиболее популярных медитаций - трансценденентальная медитация. Она учит , что повторение какого-то звука является мощным средством снижения излишней умственной активности, мешающней сосредоточиться на внутреннем мире. Это попытка погрузиться в самого себя в поиске все более безмятежных состояний сознания, спящих в глубинах нашего существа.

Звуки ,которые используются в медитациях - это мантры.В переводе с санскрта мантра - это "молитва", либо " мысль с ясными последствиями", то есть фраза, повторяемая для достижения определенной цели.

Практика медитации позволяет нам познакомиться с нашей подлинной внутренней сущностью, хранительницей того знания и той радости, которых мы лишились, захваченные вихрем неуправляемых эмоций и суетой, порожденной стремительностью современной жизни.

Медитируя, оставляя в стороне повседневные заботы, устремляясь в глубины своего сознания, мы чувствуем также, что с этой минуты начинаем изменяться. Продолжая двигаться вглубь себя , мы заметим, что разочарования, страхи и боль, владевшие прежде нашим сердцем, остаются позади и раз от раза докучают нам все меньше.

Кристально ясным становится все, чего мы раньше не понимали.Слой за слоем перед нами проходят неведомые области, похожие на жидкое стекло, сквозь которое пробивается живительный блеск. К нему мы и приближаемся, неспешно и без напряжения, и чем четче мы его различаем, тем, ближе находимся к источнику чистого света.

ПРЯМАЯ СПИНА.

Медитировать нужно сидя.Это золотое правило медитации.Нужно не просто сидеть, но держать туловище, шею и голову прямо и неподвижно.

Лучше это делать в позе лотоса.Но так как не все могут это себе позволить , то допускается поза просто с прямой спиной.

Сохраняя правильную осанку во время медитации, мы признаем важную роль позвоночника во взаимосвязи тела и сознания.Положение позвоночника сильно влияет на то, чем мы не можем пренебречь, начиная путешествие в свой внутренний мир, а именно - на ритм дыхания.Согнутая спина сбивает ритм дыхания и подрывает жизнеспособность организма.Медитация позволяет естественным путем, постепенно и без всякого риска разбудить в нас скрытые силы.

ПОЛУЗАКРЫТЫЕ ГЛАЗА.

Многие люди привыкли медитировать с закрытыми глазами, но и буддисты и даосы учат нас медитировать с полузакрытыми глазами, сконцентрировав взгляд на кончике своего носа. Такая техника позволяет сконцентрировать мысли( или их отсутствие) в точке на переносице между бровями.

РУКИ НА КОЛЕНЯХ.

Положение рук при медитации может быть разным, но они всегда располагаются на коленях или между ними.В каждой ладони есть центр приема энергии. Если вы разворачиваете ладони верх, это озночает, что вы просите защиты и поддержки при путешествии внутрь себя.Либо вы просите помощи в решении какой-то своей проблемы, просите дать что-то, в чем вы нуждаетесь и что должны обрести.

Даже если вы не выражаете какого-либо желания (хотя лучше делать это осмысленно), потоки космической энергии войдут в ваше тело через ладони, и вы получите то, в чем вы нуждаетесь.

КОНЧИК ЯЗЫКА НА НЕБЕ.

В нашем теле есть два канала, по которым энергия движется ко всем частям тела. Это Ида и Пингала.Один заканчивается на кончике языка, другой на небе. Язык можно превратить в своеобразный подвесной мост, соеденяющий во рту два потока энергии.

Когда мы соблюли все правила, нам нужно собрать внимание в одну точку. Это нужно не для остановки мысленной активности, а для избавления от всего, что сообщают нам органы чувств.Когда все внимание собрано в точку, головной мозг раскрывает свои возможности благодаря тому, что мы испытываем огромную радость от тончайших, едва заметных ощущений.Это весьма облегчает путь к просветлению и освобождению.

[вэрвиндла]

Занимаясь медитацией мы преследуем определенную цель: укрепить иммунитет, обрести новые творческие возможности, достичь успеха как в профессиональной сфере, так и в сфере семейных и дружеских отношений.



Мы медитируем из-за духовной потребности быть ближе к Богу, но есть и множество других причин. Например:

- обрести умиротворенность.
- уменьшить разрушительное влияние стресса.
- узнать, кем мы были в прошлых жизнях.
- приобрести целительские способности.
- познакомиться с астральным миром.
- развить способности ясновидения.
- найти счастье в любви.
- исследовать свое подсознание.
- поговорить с умершими близкими.
- познать области тонких энергий и миры в других измерениях.

ДЕСЯТЬ ЗАПОВЕДЕЙ МЕДИТИРУЮЩЕГО.

1. Вы берите место для медитаций, в идеале - полностью защищенное от звуков внешнего мира. Это место должно стать священным. Здесь можно расположить иконы или святые образы, а также свечи и цветы.

2. Медитировать следует в чистой, легкой и достаточно свободной одежде,без обуви.

3. Сядьте и примите удобную позу. Лучше сесть на круглую подушку так, чтобы ягодицы были приподняты, а колени касались пола. Соедените руки на бедрах ладонями вверх.

4. Держите спину прямой, принимая благородную позу и облегчая дыхание.

5. Кончик языка расположите на небе или как можно ближе к зубам.

6. Прикройте глаза и сконцентрируйте взгляд на каком- нибудь предмете.

7. Дышите медленно и глубоко. Затем дышите как обычно.

8. Начните мысленно произносить слово, созвучное цели вашей медитации. Таким словом может быть "мир", "любовь", "здоровье", "сострадание". Можно использовать тибетскую мантру "Ом мане падме хум" или любую другую.

9. Забудьте о проблемах, о повседневных заботах и сконцентрируйте внимание на одной точке, стараясь сосредоточить и мысли. Этого легче всего добиться, считая свои вдохи и выдохи.

10. Расслабьтесь, отдайтесь течению. Оно унесет вас в глубину вас самих. Закончив занятие, медленно встаньте и молча ходите по комнате в течении пяти минут.

[вэрвиндла]

БОЛЕЗНИ И КАРМА.

Многие наши болезни возникают из-за таких чувств, как раздражение, гнев, тревога.Медитация позволяет нам вернуться к природе. Медитируя, мы освобождаем наш ум от треволнений современной жизни.

Чем больше мы медитируем, тем спокойнее и точнее работает наш ум, освобождаясь от теронии "эго". "Эго" - это комплекс представлений о себе, включающий представление о своем теле, имени, профессии, о своих предпочтениях, об амбициях, ежедневно зовущих нас на битву с судьбой.

Таким образом, "Эго" не соотвествует нашей истинной сущности: душе, духу, подсознанию.Это то единственное в нас, что неподвластно времени и распологает необходимой мудростью, чтобы вести нас к счастью, здоровью и реализации своих возможностей.

Медитация - не только эффективная терапевтическая техника, но и идеальный способ узнать о том, кто мы такие, откуда и куда идем.Многие люди медитируют, чтобы узнать, кем они были в предыдущих жизнях.Стремление к такому знанию обусловлено не только простым любопытством. Исследование прошлых воплощений может помочь в разрешении многих конфликтов, досаждающих нам в нынешней жизни. Добравшись до источника своих проблем, человек получает возможность внести коррективы в свои действия, не допустить прежних ошибок и, таким образом, снять негативные аспекты индивидуальной кармы.

Прошлое - это потенциальное будущее.Зная, кем ты был , ты поймешь, кем ты будешь. Конечно .благодаря усилиям и самоотверженности можно достичь просветления за один жизненный срок. Нужна только любовь, сострадание и желание помогать людям. Желая другим того же, чего и мы желаем себе, мы очищаем нашу карму. С практической точки зрения это означает, что так мы избежим многих горестей и злоключений, которыми иначе должны были бы расплатиться за совершенное нами зло.

Каким же образом мы можем использовать медитацию для получения информации о наших прошлых жизнях? Одной из возможностей является осознанное самовнушение, при котором мы гипнотизируем сами себя. Например, мы можем сказать себе: " Я отправляюсь в путешествие во времени.Я лечу через время и пространство, выхожу за пределы своей жизни. Кто я сейчас? Как меня зовут? В какой стране я живу?"

Обладая знанием о своих прошлых жизнях, мы можем улучшить свое телесное здоровье. Многие наши заболевания вызваны нашими поступками во время предыдущих воплощений . Если в прошлой жизни вы ослепили своего недруга, то в этой жизни вы можете страдать от глазной болезни. И это только один пример недругов.


Также при медитации вы можете покинуть свое тело и сделать что-то полезное. Если вы этого хотите, то следует соблюдать несколько правил: ограничить количество ежедневно потребляемой пищи, лучше перейти на вегетарианскую диету.Медитации нужно проводить регулярно, в одно и то же время, в одном и том же месте. Надо соблюдать осторожность, быть терпеливым и не торопить события.